ENTSPANNUNGSTRAINING

Entspannungstraining ab dem 1. Schuljahr, wöchentlicher Gruppenkurs. 

Der Kurs richtet sich an Grundschulkinder.

Kinder haben schon in frühen Entwicklungsjahren mit Stress zu kämpfen. Oft fühlen sie sich den hohen Anforderungen in der Schule und im Alltag nicht gewachsen.

Viele Kinder sind unter Stress nervös, gereizt oder ängstlich. Andere ziehen sich zurück, sind gelangweilt, leiden unter Schlafstörungen,Konzentrationsschwierigkeiten und allgemeiner Lustlosigkeit, sowie Kopf-und Bauchschmerzen. Nicht selten kommen noch Schuldgefühle oder Versagensängste hinzu. Oft sinken die Leistungen in der Schule. Ein belastender Kreislauf kann entstehen.

Wenn diese Symptome regelmäßig auftreten, ist es wichtig, dass Eltern handeln. Das innere Gleichgewicht ist für Kinder genauso wichtig, wie für Erwachsene und schützt sie langfristig vor gesundheitlichen Beeinträchtigungen.

In meinen Kursen lernen Kinder mit Stress umzugehen, um die vielfältigen Anforderungen in der Schule und Alltag zu bewältigen. Dabei kommen verschieden Methoden aus der Entspannungstherapie zum Einsatz: Progressive Muskelentspannung, Yoga, Fantasiereisen, Autogenes Training sowie Atemübungen.

Ziel ist es, Kinder von Anfang an mit dem Thema Entspannung und Stress vertraut zu machen, ihr Körperbewusstsein und die persönliche Entwicklung zu fördern, sowie ihren Selbstwert zu steigern.

Im Entspannungstraining geht es, besonders bei kleineren Kindern, um den spielerischen Umgang mit entspannen, loslassen und sich wohlfühlen. Wir üben zusammen verschiedene Methoden, mit dem Ziel, diese dann selbständig in den Alltag anzuwenden. Dabei ist gerade bei jüngeren Kindern die Zusammenarbeit mit Eltern wichtig, um den späteren Transfer in den Alltag sicherzustellen.